Der Weg zur erfolgreichen Fettverbrennung
Wie kann während der Gewichtsreduktionsphase ein schlanker, aber schlaffer Körper mit geringem Grundumsatz oder ein straffer, schlanker Körper mit hohem Grundumsatz geformt werden?
Was versteht man unter Grundumsatz?
Der Grundumsatz beschreibt die Menge an Kalorien, die in Ruhe verbraucht werden. Je mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto höher ist der Grundumsatz. Frauen sollen […]
Aerobic und Step-Aerobic sind seit mehreren Jahren fester Bestandteil im Sportangebot, in Sportvereinen ebenso wie in Fitness-Studios. In den letzten 10-15 Jahren haben viele Sportwissenschaftler und -mediziner diesen Fitnessbereich so modifiziert, dass wir heute sicher von einem gesundheitsorientierten Angebot sprechen können. Voraussetzung ist jedoch eine hochqualifizierte Ausbildung des Trainers. Es erfordert ein enorm großes […]
Beim Ultimate Frisbee geht es darum,die Scheibe durch gegenseitiges Zuspielen innerhalb einer Mannschaft in die gegnerische Endzone zu bringen. Punkte werden erzielt, wenn ein Mitspieler in der gegnerischen Endzone angespielt wird und die Frisbee Scheibe erfolgreich fängt. Je nach Größe des Spielfeldes ist Ultimate Frisbee ein sehr laufintensives und je nach Spielniveau auch taktisch ein […]
Wichtige Tipps für Laufanfänger für die Aufnahme des regenmäßigen Lauftraining:
• Lassen Sie sich vor der Aufnahme eines Lauftrainings von einem Arzt untersuchen.
• Sorgen Sie für eine laufgerechte Sportausrüstung.
• Suchen Sie sich für Ihr Lauftraining eine ebene Strecke in der Natur aus.
• Schließen Sie sich einer Laufgruppe an. Laufen in der Gruppe macht mehr Spaß!
• Wärmen Sie sich vor Lauf beginn […]
Die Skating Technik ist seit der Einführung der ersten Skating Rennen zwischen 1985-1986 Teil der Skilanglauftechnik. Anfänglich nur aus dem Halbschlittschuhschritt und dem Schlittschuhschritt bestehend, haben sich nach und nach zahlreichen Techniken für unterschiedliche Situationen entwickelt. Ihre Anwendung ist vom jeweiligen Gelände und der jeweiligen Situation abhängig.
Der Halbschlittschuhschritt wird heute nur noch beim Vorhandensein von […]