Als einziges Lebewesen beherrscht der Mensch den aufrechten Gang. Eine große Leistung unseres Bewegungsapparats, zu dem das Knochenskelett mit Wirbelsäule, Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken gehören. Im wahrsten Sinne des Wortes aber auch eine große Belastung. Nicht umsonst spricht man davon, jemanden den Rücken zu stärken oder etwas nicht mehr ertragen zu können. Viele […]

Sport tut gut. Vorausgesetzt, man beachtet ein paar wesentliche Dinge. Denn wie so oft, spielt auch beim Sport das richtige Maß eine große Rolle. Viel gesünder als übertriebener Leistungssport ist ein angemessenes Ausdauertraining, das den Körper systematisch und Schritt für Schritt aufbaut. Dabei sollte man, am besten unter fachlicher Anleitung, das Trainingsprogramm gezielt an […]

Für Körper und Psyche ist Bewegung das beste Gesundheitsprogramm. Man fühlt sich rundum fit und hat genug Power, um die Anforderungen des Alltags locker zu meistern.

Lieber fit wie ein Turnschuh statt schlapp wie eine Couchpotato. Wissenschaftliche Studien belegen es: Wer sich fit hält, fährt besser im Leben. Wenn Sie zwei- bis dreimal pro Woche […]

Unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit hängt eng zusammen mit unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Ist diese im Lot, sind wir auch geistig in Bestform.
Ausreichend viel Schlaf, frische Luft, regelmäßige Ruhephasen, eine gesunde Ernährung und das richtige Maß an Bewegung - das ist schon die halbe Miete für eine gute Konzentrationsfähigkeit und allgemeine Leistungsstärke. Sorgen Sie außerdem […]

Wie ihr Name es schon verrät, stecken Mineralstoffe diese für uns lebenswichtigen Stoffe als gebundene Mineralsalze im Boden. Sie sind Bestandteil aller lebenden Zellen und spielen eine bedeutende Rolle beim Stoffwechsel. Der Mensch braucht sie auch für viele weitere Körperfunktionen, wie z. B. für den Aufbau von Knochen und Muskeln, sowie die Erhaltung der Enzymaktivitäten. […]