Wenn es hier zwickt und da drückt, kann man sich meist auch ohne Arztbesuch selbst etwas Gutes tun.
Denn so manches Zipperlein verschwindet dann von ganz allein.

Erkältung, Kopfschmerzen, Magenprobleme, Rückenschmerzen - die Liste der täglichen Miesepeter, die an uns zehren, ist groß. Aber wenn man ihnen gezielt Paroli bietet, kann man die meisten Alltagsbeschwerden ganz gut in Schach halten. Damit es erst gar nicht so weit kommt, gibt es viele vorbeugende Maßnahmen, mit denen Sie Ihren Körper wirkungsvoll unterstützen können. Gesunde Ernährung, ausreichende Bewegung und wohltuende Entspannung - das sind die besten Grundvoraussetzungen für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Wenn es Sie doch einmal erwischt hat, helfen viele rezeptfreie Mittel und altbewährte Hausmittel, die häufigsten Beschwerden zu lindern. So spart man sich den einen oder anderen Arztbesuch und damit auch Zeit und Geld. Bei länger anhaltenden Beschwerden sollten Sie selbstverständlich einen Arzt aufsuchen.

Ab wann zum Arzt?
1. bei hohem Fieber oder Schüttelfrost
2. bei länger anhaltenden Beschwerden
3. wenn Ihr Allgemein befinden stark eingeschränkt ist
4. bei Beschwerden, deren Ursache Sie nicht kennen
5. wenn die Beschwerden ungewöhnlich heftig sind und sie Begleiterscheinungen haben, die Sie nicht kennen
6. chronisch Kranke sollten abklären, ob es zu Wechselwirkungen mit verordneten Arzneimitteln kommen kann

WOHLTUENDE TIPPS BEI ALLTAGSERKRANKUNGEN
Erkältung: Nasenspülungen und Inhalationen mit Salzwasser lösen den Schleim und befeuchten angenehm die ausgetrockneten und gereizten Schleimhäute.
Kopfschmerzen: Sorgen Sie für Entspannung. Ein warmes Körnerkissen im Nacken tut gut. Sehr wirksam ist auch z. B. autogenes Training.
Rückenschmerzen: Richtiges Sitzen ist das A und O: Oberkörper gerade aufgerichtet, Beine leicht gespreizt aufstellen, nicht verschränken! Becken leicht nach uorn kippen. Wählen Sie einen guten, uerstellbaren Stuhl mit Rückenlehne.
Verdauungsprobleme: Der Guten-Morgen-Cocktail sorgt für Erleichterung. Vor dem Frühstück ein Glas kaltes Wasser oder Fruchtsaft mit ein bis zwei Esslöffeln untergerührtem Milchzucker trinken. Das bringt den Darm in Schwung.
Heuschnupfen/Allergien: Das Spurenelement Zink kann die Symptome deutlich mildern. Es besitzt antiallergische und zellschützende Eigenschaften.