Ziele des Flexi Bar Flexibar Flexi-Bar Stabilisationstrainings
Das spezielle Flexi Bar Flexibar Flexi-Bar Stabilisierungstraining hat folgende Zielsetzungen:
• Verletzungsprophylaxe
• Gelenkstabilisiemng
• Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
• Verbesserung der Eigenwahrnehmung
• Bewegungssicherheit
• Ökonomisieiung der Bewegungsabläufe
• Steigerung der Leistungsfähigkeit

Grundlagen des Flexi Bar Flexibar Flexi-Bar Stabilisierungstrainings
Um ein spezielles Flexi Bar Flexibar Flexi-Bar Stabilisationstraining effektiv gestalten zu können, sollte dieses grundsätzlich ohne Schuhe und Strümpfe durchgeführt werden. Dieses ermöglicht die volle Aktivierung der Propriorezeptoren. Darüber hinaus sollten folgende Dinge beachtet werden:
Schmerzfreiheit des Trainierenden
Ausreichende muskuläre Stabilisationsfähigkeit
Ausreichende lokale Belastbarkeit
Ausreichende Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit
Berücksichtigung subjektiv empfundener Bewegungssicherheit
Methodik des speziellen Flexi Bar Flexibar Flexi-Bar Stabilisationstrainings
Neben den allgemeinen Grundlagen sollte dabei hinaus beachtet werden, dass ein spezielles Stabilisierungstraining nur nach intensivem Aufwärmen durchgeführt wird. Dabei findet das Training aufgrund der hohen Anfoderungen dann entweder zu Beginn einer Einheit oder in einer gesonderten Trainingseinheit statt Darüber hinaus sollten folgende methodische Hinweise beachtet werden:
• Vom Leichten zum Schweien
• Vom Bekannten zum Unbekannten
• Von statischen zu dynamischen Belastungen