Bakterien, Viren und Co. müssen Tag für Tag von unserem Immunsystem in Schach gehalten werden. Eine schwere Aufgabe, bei der es Ihre tatkräftige Unterstützung gut gebrauchen kann.

Schon mit dem ersten Schrei und für das ganze Leben übernimmt das Immunsystem eine der wichtigsten Funktionen in unserem Körper. Es wehrt schädliche Krankheitserreger und Fremdstoffe vom Organismus ab und kann krankhaft veränderte körpereigene Zellen erkennen und beseitigen. Ist das Immunsystem gestört, erkranken wir z. B. häufiger an Infekten. Es gibt viele positive und negative

Faktoren, die unser Immunsystem beeinflussen. Stress, schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und zu wenig Frischluft schwächen die körpereigene Abwehr. Wer sich bewusst ernährt, sich körperlich fit hält und für ausreichende Ruhephasen sorgt, der stärkt gezielt sein Immunsystem. So kann es im Kampf gegen die schädlichen Erreger leichter gewinnen

So stärken Sie Ihr Immunsystem:

1. Ernähren Sie sich vollwertig, häufiger mit Fisch, und wenig Fleisch.
2. Meiden Sie zu viel Alkohol und Nikotin.
3. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse.
4. Sauna und Wechselduschen wirken stärkend.
5. Eisen, Zink und Vitamin A, C und E sind wichtige „Hilfsstoffe”.
6. Echinacea steigert die körpereigenen Abwehrkräfte.