Unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit hängt eng zusammen mit unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Ist diese im Lot, sind wir auch geistig in Bestform.
Ausreichend viel Schlaf, frische Luft, regelmäßige Ruhephasen, eine gesunde Ernährung und das richtige Maß an Bewegung - das ist schon die halbe Miete für eine gute Konzentrationsfähigkeit und allgemeine Leistungsstärke. Sorgen Sie außerdem für neue Impulse und möglichst viel Abwechslung im Alltag. Denn dann sind Sie mit Interesse bei der Sache. Und das ist die beste Voraussetzung, um Ihre Gehirnzellen auf Trab zu bringen.

Nicht vergessen: Trinken Sie viel! Körper und Geist brauchen ausreichend Flüssigkeit, damit Sie gute Leistungen bringen.

Konzentrations-Tipps:

1. Ruhe bitte! Telefonklingeln, Straßenlärm und laute Musik sollten draußen bleiben.
2. Frischluftfanatiker: Lüften Sie regelmäßig und sorgen Sie so für ausreichend Sauerstoff.
3. Zu Tisch: Gute Sitzmöbel und die richtige Tischhöhe beugen Verspannungen vor.
4. Hoch das Glas! Trinken Sie mindestens 2 Liter Mineralwasser pro Tag.
5. Ans Licht! Tageslicht statt Neonröhre. Das schont die Augen und fördert die Konzentration.
6. Mach mal Pause: Schalten Sie zwischendurch im wahrsten Sinne öfters mal ab.
7. Alles muss raus! Räumen Sie alle „Störfaktoren” vom Tisch, wie z. B. Aktenberge.
8. Öhrchen reiben: Kurbelt die Konzentration an: Mit der linken Hand rechtes Ohr reiben und umgekehrt.
9. Kaffee ade! Kurzfristig bringt er Sie auf Touren, aber dann sinkt die Konzentration rapide.