Beim Ultimate Frisbee geht es darum,die Scheibe durch gegenseitiges Zuspielen innerhalb einer Mannschaft in die gegnerische Endzone zu bringen. Punkte werden erzielt, wenn ein Mitspieler in der gegnerischen Endzone angespielt wird und die Frisbee Scheibe erfolgreich fängt. Je nach Größe des Spielfeldes ist Ultimate Frisbee ein sehr laufintensives und je nach Spielniveau auch taktisch ein recht anspruchsvolles Mannschaftsspiel. Anstelle des offiziellen Regelkatalogs werden im Folgenden nur die wichtigsten Regeln für ein vereinfachtes Spiel zusammengestellt:

Die wichtigsten Regeln
• Zwei Mannschaften (offiziell je 7 Spieler bzw. in der Halle 5 Spieler) spielen gegeneinander.
• Gespielt wird mit einer Frisbeescheibe.
• Ein Spielfeld besteht aus einer Hauptspielfeldzone mit zwei an den Stirnseiten eingrenzenden Endzonen (offiziell misst das Hauplspielfeld 64 m und die Endzonen jeweils 18 m). In Abhängigkeil von den gegebenen Bedingungen kann die Spielfeldgröße jedoch beliebig modifiziert werden.
• Mit der Scheibe in der Hand darf nicht gelaufen werden: erlaubt sind dem Frisbee Scheiben besitzenden Spieler nur Sternschritte.
• Berührt die Frisbeescheibe den Boden (wird z.B. ein Pass von einem gegnerischen Spieler abgefangen oder die Scheibe zu Boden geschlagen), kommt die Mannschaft in Scheibenbesitz, die nicht den letzten Pass geworfen hat (Turnover). Fängt ein Spieler die Scheibe und steht dabei außer halb des Spielfeldes, kommt ebenfalls die gegnerische Mannschaft in Scheibenbesitz.
• Jeglicher Körperkontakt ist verboten. Die Frisbeescheibe darf dem gegnerischen Spieler nicht aus der Hand geschlagen oder gerissen
werden.

• Die wohl wichtigste Regel beim Ultimate Frisbee ist Fairplay. Trotz kämpferischen Einsatzes gilt es den Gegner und die Regeln zu respektieren, es gibt keine Schiedsrichter. Fouls müssen selbst angezeigt und strittige Spielsitiialionen selbst geklärt werden. Nach einem Foul wird das Spiel immer so fortgesetzt als wäre kein Foul passiert.
• Das Spiel beginnt mit einem Anwurf. Hierzu stellen sich beide Mannschaften entlang ihrer Grundlinie auf. Dort, wo die angeworfene Frisbeescheibe zu Boden geht oder.gefangen wird, beginnt die andere Mannschaft ihren Angriff.
• Nach einem Punktgewinn führt die erfolgreiche Mannschaft einen Anwurf von der Endzone aus, in er Sie gepunktet hat, d.h. die
Spielrichtung ändert sich nach jedem Punkt.

Räumliche, zeitliche und materielle Voraussetzungen
Ultimate Frisbee kann überall dort gespielt werden, wo eine ausreichend große und ebene Rasen-oder Sandfläche bzw. eine Halle zur Verfügung steht. Benötigt werden lediglich:
• 8 Markierungen (Hütchen o.a.) und eine Ultimate-Scheibe
• ein interessantes Spiel braucht mindestens 3 Spieler pro Mannschaft; bei mehr als 7 Spielern wird das Spiel relativ unübersichtlich und bewegungsarm
• zielgenaues Werfen und sicheres Fangen sind unabdingbare Voraussetzung, da jeder Fehlpass oder Fangfehler einen Scheibenbesitzwechsel bedeutet

Wurf- und Fangtechniken
Die basics des Ultimate Spiels sind der Riickhandwurf (Backhand) und der beidhändige Fang (Sandwichcatch). Rückhandwurf (Backhand) Die Rückhand ist die am weitesten verbreitete Wurftechnik beim Frisbeespielen. Sie ist leicht zu lernen und damit variabel einsetzbar.
Griff: Der Daumen befindet sich auf der Oberseite der Scheibe. Die anderen Finger liegen auf der Unterseite. Der Zeigefinger kann zur Stabilisierung gestreckt an den äußeren Scheibenrand genommen werden. Der äußere Scheibenrand hat Kontakt mit der Handfläche. Merkhilfe/Metapher: Pistole (Die Finger der Wurfhand formen eine Pistole, die im ca. 45″ Winkel zu Boden zeigt. Wird nun die Scheibe in die Wurfhand geführt und die Finger schließen sich, entspricht dies der angestrebten Griffhallung).
Ausgangsposition: Es wird eine leicht seitliche Schrittstellung eingenommen. Der rechte Fuß steht vorne und zeigt in Richtung Wurfziel. Die Beine sind im Kniegelenk etwas gebeugt. Der Blick zum Zielpunkt erfolgt über die Wurfarmschulter, die zum Ziel zeigt. Wurfbewegung: Zum Ausholen wird der Wurfarm nach hinten in Richtung der linken Hüfte geführt. Der Oberkörper rotiert mit und das Handgelenk ist so stark zur Handfläche hin geneigt, dass die Scheibe die Innenseite des Unterarms berührt. Unterstützt durch das Wiederaufdrehen des Oberkörpers führt der Ellbogen die Wurfbewegung an. Kurz bevor der Arm ganz gestreckt ist, erfährt die Scheibe durch eine explosive Handgelenksstreckung ihre Endbeschleunigung. Nach Verlassen der Scheibe zeigt die Hand in Richtung Ziel. Während des Wurfes finded eine Gewichtsverlagerung vom hinteren auf das vordere Bein statt. Weitere Infos unter frisbeesportverband

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